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Thérapie par la marche et la parole
La thérapie de marche et d'échange, aussi appelée thérapie en plein air ou thérapie de marche et d'échange, est une forme de thérapie où les séances se déroulent en extérieur, en marchant. Au lieu d'être assis dans un bureau, le thérapeute et le client marchent ensemble dans un cadre naturel, comme un parc ou un sentier.
*Disponible uniquement de mai à octobre
La thérapie par la marche et la parole offre une expérience thérapeutique unique où vous pouvez faire quelques pas, prendre l'air et retrouver un état d'esprit nouveau. En marchant côte à côte, vous n'avez aucun contact visuel gênant à craindre. À chaque pas, vous commencerez probablement à gérer vos pensées avec plus d'aisance.
La nature est également un cadre idéal pour pratiquer des techniques de pleine conscience, applicables pendant et en dehors des séances. L'exercice et la nature ont tous deux des bienfaits uniques pour la santé mentale. Combinés, ils sont d'autant plus efficaces pour améliorer le bien-être mental. Cette combinaison est souvent qualifiée d'« exercice vert » dans la recherche.
Walk and Talk Therapy
Avantages
Améliore
Connexion
Améliore
Concentration
Améliore
Humeur
Réduit l'anxiété
Améliore
dormir
« L'exercice vert a été inventé pour symboliser les bienfaits synergétiques pour la santé découlant d'une activité physique dans des espaces verts ou naturels (Pretty et al., 2005) »
